za duzo

Pewnie spróbuję pobawić się składnikami, ma dziwne przeczucie, że mam za dużo węgli w diecie.

stanowczo za duzo... ale w sumuie zalezy to od wielu czynnikow. Jezeli jest to 1 cykl to stanowczo za duzo

[...] zajfajne. Jak raz na imprezie w zamku zarzucilem 3 podkowy to ocknalem sie dopiero nad ranem ze spodniami podartymi na dupie Czemu sie podarly to nie wiem Ja jak za duzo wzialem pigul to mi sie wylaczal zawsze umysl i dopiero nad ranem odzyskiwalem pelna swiadomosc...a to co wyprawialem w tym czasie "nieswiadomosci" to klasyka [...]

mi sie wydaje ze to by bylo za duzo chyba

słuchaj od złej strony zaczełeś....przeanalizuj to co napisałem takiemu co też chce podobnie mięśnie budować i tłuszcz palić ale tak się nie da http://www.sfd.pl/temat239526_strona6699/#eot PS. Masa mięsniowa to mięsień , tłuszcz , woda i niestety przybywa nam w takiej kolejności 1.tłuszcz 2.mięsień 3.woda logiczne ze jak masz deficyt kaloryczny [...]

nie za duzo tego towaru wciągasz ? :-)

nie za duzo na 1 sesji?

Łodzianin, tren wino i prop to nie za dużo? %-)

nawet spoko, na redukcji w łapie z 1,5cm do przodu %-) chyba jem jednak za dużo %-)

ja chyba skoczę po energetyka. Za dużo jem, żeby jeszcze białko w prochu dokładać, chociaż szybkość i łatwośc przygotowania ma ogromne plusy

za dużo węgli, to dlatego %-)

cholera za dużo literek %-)

Przyznaje sie bez bicia, ze za duzo walk Ngannonu nie widzialem, wiec ciezko mi sie odniesc. W kazdym razie Miocic to nie tylko stojka (dobra technicznie + KO power), ale rowniez presja + brawling / dirty boxing gdy trzeba (tym sie wyroznia od JDS'a), bardzo dobre ofensywne zapasy i laczenie ciosow z obaleniami (coś ala Cain). Ogolnie to bym [...]

Czytałem ten drugi temat i odpowiem jak potrafię w tym z ankieta. Więc tak moim zdaniem po jednym zastrzyku nic z fizjologicznego punktu widzenia nie powinno się zmienić. To jest mała dawka i za krótki okres. Wniosek jest taki że problem leży w głowie. Może za bardzo przeżyłeś sam zastrzyk? Może za dużo oczekujesz? Tutaj jest też pytanie po co [...]

płatki wywal , jak dla mnie odpada , za dużo tego wszystkiego , proponuje wybrać albo jajka albo twarog i też będzie dobrze , 40 g białka to nie wiem czy nie za dużo na noc , lepiej zjeść więcej w dzień , 20 g zdecydowanie starczy

Z tego rozkładu który podałaś wynika, że masz za mało białka i tłuszczu a za dużo węgli. To trzeba zmienić w pierwszej kolejności żeby kształtować sylwetkę. No i przydałyby się zrzuty tej Twojej diety - bo to z czego się ona składa jest też ważne oraz rozpiskę szczegółową treningu nam zaprezentuj.

ronie220 - dzięki. A orientujesz się czy takie rozłożenie ćwiczeń na plecy ma sens ? Biorąc pod uwagę, że muszę skupić się najbardziej na czworobocznym części dolnej i takich ćwiczeniach, które będą uczyły (i wzmacniały) ściąganie łopatek w dół. I dodając do tego, że w podciąganiu zaczynam od zera.  Do tej pory robiłem np. Trap T/Y Rise + [...]

Białka nawet za dużo. 2g/kgmc spokojnie wystarczy, nadmiar białka też może przyśpieszać metabolizm przez co ciężej zrobić masę. Brzuch daj po treningu siłowym 1-2x w tygodniu. Tłuszczy możliwe, że trochę za dużo, ale każdy na nie inaczej reaguje. Dałbym maks 1g/kgmc Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-13 22:33:36

[...] treningu dzielonym) i zacząłeś od razu od 10tek, no ale bez SD nie ma HST "robilem 3 tygodnie z 12tkami wiec nie widzi mi sie znowu 2 tygodnie czesac 15tki..za duzo tego jak dla mnie" -- jak pisałem wyżej przed treningiem HST ma miejsce SD 9-14 dni, i dopiero po tym okresie zaczynasz treningi od minicyklu 15stek szczerze [...]

Jak Cię zalało, to dieta nie do końca była dopięta na ostatni guzik, jak nie ćwiczyłeś, a miałeś diętę, która przeznaczona była dla Ciebie w okresie dużej intensywności to mogło Cię zaleć. Albo za dużo po prostu. Trening powinno średnio zmienia się co 3 miesiące. Split jak najbardziej, ale maksymalna ilość powtórzeń tego nie rozumiem? Maksymalna [...]